男性也能達到「多重性高潮」 積極練習八步驟最快兩個月有感！

「多重性高潮」不只是女性的專利！

《The Multi-Orgasmic Man》 這本書把男人該怎麼獲得多重性高潮所需的一切知識都告訴你，甚至回答了你不知道自己該問的問題。首先我們得問，多重性高潮的體驗值得去追求嗎？為什麼要費力去達成這件事呢？原因如下：

讓自己在性行為中更加滿足

讓你的伴侶更滿足

讓性行為更持久

獲得全身式的性高潮（而不只是生殖器的局部感受）

性交後不會感到精疲力盡（那是射精造成的，而不是性高潮）

以下是獲得多重性高潮的一些關鍵步驟。

第一步：把心態準備好

與性行為中的大多數事情一樣，你的心態是成功的關鍵。從現在開始，讓自己充滿「我做得到」和「我可以」的想法，為多重性高潮做好心態上的準備。

第二步：了解多重性高潮的意義

這並不表示你會不斷射精。事實上，當你經歷多重性高潮時，你會知道性高潮與射精的不同。當你達到多重性高潮，你不會產生或釋出更多精子；你實際上的射精量會變少。

第三步：全天候反覆練習凱格爾運動

如果你不知道的話，凱格爾運動就是收緊「恥骨尾骨肌」，英語簡稱 PC 肌。這跟你在小便時阻斷尿流所使用的肌肉相同。要有效地完成凱格爾運動，請收縮 PC 肌並維持三秒，然後以三秒逐漸放鬆。重複這個過程多次，你一天中只要有時間就可以做，但關鍵是每天持續進行。（而不僅是一口氣做很多次。）

第四步：排尿時刻意中斷

這會增強你的 PC 肌，而強壯的 PC 肌是獲得多重性高潮所必備的。中斷尿流，維持三秒，然後繼續排尿。反覆執行直到尿完為止。

第五步：學習「目標式呼吸」

我們每秒進行的自主呼吸，與充飽肺部的深沉腹式呼吸之間，有很大的不同。控制呼吸以及減緩自然生理反應（也就是延遲射精）的能力，對於獲得多重性高潮是必要的。呼吸對於控制你的性興奮程度非常關鍵。

第六步：快要不行的時候，就緩一緩

射精前幾秒有那麼一個瞬間。如果你過了那個瞬間還持續獲得性刺激，你就會無法阻止自己射精。當那個瞬間即將到來時，你可以感覺得到。你在自慰（以及和伴侶發生性行為）時，需要在到達那個瞬間之前停下來，並收縮一下 PC 肌。

第七步：照顧你的「後面」

對於大多數酷兒男性來說，這不是問題。這一點是給那些「純 1」的人：在你到達無法回頭的那一刻之前，停下來，按壓您的會陰（陰囊和肛門之間的區域），以幫助緩解興奮程度。

第八步：體驗極樂

你可能需要幾個月的時間（有的人兩個月就能做到，這取決於你執行以上練習的頻率）才能達到多重性高潮。一旦你掌握了箇中奧義，你會回不去那種以射精為目標的性高潮。不客氣。